Izvor de Verde

Ingrediente 1/2 dovleac plăcintar mic 1 țelină 1 morcov 1 cartof mare 1-2 căței de usturoi 1 ceapă sare piper

Ingrediente 3-4 mere 1 ceașcă migdale 1 ceașcă ovăz 1 praf de sare 1/2 linguriță de scorțișoară Mod de preparare

Ingrediente căpșuni banane lapte de ovăz miere migdale albe curmale fulgi de ovăz nuci românești un praf de sare Mod

Ingrediente 1 cană orez basmati 3 căni de apă mazăre boabe 1 cățel de usturoi 1 lingură belșug de legume

Ingrediente cartofi lapte de migdale fulgi de drojdie usturoi sare piper mărar Mod de preparare Curățăm, clătim și tăiem cartofii

Ingrediente cartofi sare piper cimbru proaspăt Mod de preparare Curățăm și tăiem cartofii felii subțiri. Pregătim o tavă cu hârtie

Ingrediente 1/2 cană semințe de floarea soarelui zeamă de la 1/2 lămâie 4-5 castraveți 2 linguri ulei de măsline 2

Ingrediente paste integrale (1/2 pachet) 1 cutie mică roșii cherry 4 linguri pastă de roșii 3 căței de usturoi 1

Pentru diminețile în care nu avem timp să pregătim un mic dejun mai sofisticat, o variantă ușoară și rapidă este

Ingrediente alune coapte și sărate migdale fulgi de ovăz unt de arahide curmale miere Mod de preparare Mixăm la blender